Cultiver un esprit de débutant pour mieux apprendre à tout âge

Qu’est-ce que l’esprit de débutant ?

L’esprit de débutant, ou « shoshin » en japonais, est un concept du bouddhisme zen qui signifie littéralement « l’esprit d’un débutant ». Il s’agit d’adopter une posture mentale où l’on est libre des idées reçues et des expériences passées, permettant ainsi d’aborder chaque situation avec une ouverture d’esprit.

Selon Shunryu Suzuki, maître zen qui a popularisé ce concept dans les années 1970, « dans l’esprit du débutant, il y a de nombreuses possibilités, mais dans celui de l’expert, il y en a peu ». Ce concept est particulièrement pertinent dans un contexte d’apprentissage, où la capacité à rester curieux et à accepter l’incertitude facilite une meilleure compréhension.

Les bénéfices d’un esprit de débutant pour l’apprentissage

L’adoption de cet état d’esprit présente plusieurs avantages clés :

• Moins de préjugés : en approchant une situation avec un regard neuf, vous êtes moins enclin à laisser vos connaissances ou expériences passées influencer votre jugement. Cela favorise une meilleure réception des nouvelles informations.
• Plus grande créativité : un esprit ouvert permet de découvrir des solutions innovantes à des problèmes, car vous n’êtes pas limité par des façons de penser rigides ou conventionnelles.
• Résilience : les échecs sont perçus comme des opportunités d’apprentissage plutôt que comme des obstacles. En acceptant que vous ne sachiez pas tout, vous devenez plus résistant face aux défis.

Stratégies pour cultiver l’esprit de débutant à tout âge

Remettre en question ses croyances et connaissances

Au fur et à mesure que l’on gagne en expertise ou en âge, il devient tentant de croire que l’on sait déjà tout sur certains sujets. Cependant, cette attitude ferme la porte à l’apprentissage. Pour contrer cela, prenez l’habitude de questionner vos certitudes. En science, la méthode expérimentale repose sur la remise en question des théories existantes. De même, dans la vie quotidienne, questionner ce que vous pensez savoir peut mener à de nouvelles perspectives.

Exemple concret : supposons que vous pensiez être un expert dans un domaine spécifique comme le marketing digital. Plutôt que de vous reposer sur vos acquis, demandez-vous : « Que puis-je encore apprendre ? Comment les nouvelles technologies changent-elles la donne ? »

Adopter une attitude d’humilité

Un esprit de débutant implique d’accepter que l’on ne sache pas tout et que l’on ait toujours des choses à apprendre. Cette humilité est un catalyseur puissant pour la croissance personnelle et l’apprentissage. Selon une étude publiée dans le Journal of Personality and Social Psychology, l’humilité intellectuelle est liée à de meilleures performances dans la résolution de problèmes complexes et à une plus grande ouverture aux informations : approchez chaque nouvelle situation comme une occasion d’apprendre, même si elle semble familière. Posez des questions, écoutez activement et évitez de sauter aux conclusions.

Revenir à la curiosité enfantine

Les enfants sont des apprenants naturels parce qu’ils posent des questions sans fin, explorent et expérimentent sans se soucier de l’échec. En tant qu’adultes, nous pouvons retrouver cet esprit en pratiquant la curiosité dans tous les domaines de la vie. Apprenez à poser des questions ouvertes, à explorer des sujets en dehors de votre domaine de prédilection, et à embrasser la diversité des expériences.

Suggestion pratique : fixez-vous des défis d’apprentissage réguliers, comme explorer une nouvelle compétence, lire sur un sujet que vous ne maîtrisez pas, ou participer à des ateliers. Les plateformes comme Coursera, Udemy ou encore Masterclass offrent des opportunités pour découvrir de nouveaux sujets avec une approche accessible et interactive.

Accepter l’incertitude et les erreurs

Le processus d’apprentissage est souvent semé d’embûches. Cependant, accepter l’incertitude et reconnaître que commettre des erreurs fait partie intégrante de ce processus est crucial pour maintenir l’esprit de débutant. Cela permet de développer une meilleure résilience et de persévérer malgré les difficultés.

Astuce : lors de votre prochain apprentissage, fixez-vous des mini-objectifs. En progressant par étapes, vous commettrez des erreurs mineures qui vous aideront à corriger votre approche avant de passer à des tâches plus complexes.

Créer un environnement d’apprentissage positif

Votre environnement influence grandement votre capacité à adopter un esprit de débutant. Entourez-vous de personnes qui partagent votre envie d’apprendre, et intégrez des habitudes de réflexion et d’auto-évaluation dans votre quotidien. Les environnements collaboratifs, comme les groupes de lecture ou les cercles d’apprentissage, sont idéaux pour partager des idées et découvrir de nouveaux points de vue.

Conseil pratique : rejoignez une communauté d’apprentissage ou créez un groupe autour d’un thème qui vous passionne. Cela vous encouragera à rester engagé et à nourrir votre curiosité en continu.

Apprendre à tout âge : un défi réalisable

Il est commun de penser que l’apprentissage est réservé aux jeunes. Pourtant, les neurosciences ont prouvé que le cerveau adulte reste flexible et capable de créer de nouvelles connexions tout au long de la vie, un phénomène appelé neuroplasticité. Ainsi, un esprit de débutant n’est pas uniquement bénéfique pour les enfants ou les jeunes adultes, mais aussi pour ceux qui sont en quête de développement personnel et professionnel, quel que soit leur âge.

Adopter un esprit de débutant est un puissant levier pour mieux apprendre et s’épanouir tout au long de la vie. Que ce soit en remettant en question ses certitudes, en cultivant l’humilité ou en revenant à la curiosité de l’enfance, chacun peut développer cette attitude qui ouvre la voie à de nouvelles découvertes.

Laura TORTOSA