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Luminothérapie, adieu la déprime hivernale
Le froid s’installe, les jours raccourcissent et le soleil se fait de plus en plus rare : voilà que la déprime hivernale frappe à la porte de notre bien-être. Mais cette année, il y a une solution élégante, branchée et tout simplement lumineuse pour contrer ce nuage sombre qui plane sur nos humeurs : la luminothérapie.
Une lumière aux propriétés magiques ?
Il ne s’agit pas de n’importe quelle lumière, mais d’une source spécialement conçue pour imiter la luminosité du jour en plein été. Les lampes de luminothérapie, avec leur éclat vif d’au moins 10 000 lux, ne sont pas seulement un élément de décoration ultra tendance, mais également un instrument de bien-être.
Imaginez, votre petit coin cosy transformé en une oasis de bonheur, où cette source lumineuse magique agit comme un boost d’endorphines. Des études ont montré que la lumière intense peut effectivement moduler les niveaux de sérotonine et de mélatonine, les hormones responsables de notre humeur et de notre sommeil.
Comment ça marche ?
Placez la lampe de luminothérapie à environ 50 à 60 cm de vous, de manière que la lumière soit dirigée vers vos yeux, mais évitez de la regarder directement. Une exposition d’environ 20 à 30 minutes chaque matin suffit généralement à ressentir les bénéfices. Il est important de noter que les lampes de luminothérapie sont conçues pour filtrer les rayons UV, ce qui les rend sûres pour la peau et les yeux.
Attention, bien que les lampes soient conçues pour filtrer les rayons UV, la luminothérapie n’est pas recommandée pour les personnes souffrant de troubles oculaires ou de maladies de la peau sensibles à la lumière. De plus, certaines conditions médicales ou médicaments peuvent augmenter la sensibilité à la lumière, il est donc important de consulter un médecin avant de commencer le traitement.
Un objet du désir
Et parlons du design ! Ces lampes de bien-être sont désormais disponibles en plusieurs styles, du minimaliste chic au décoratif exubérant. Elles se fondent si bien dans nos intérieurs que personne ne devinerait leur véritable fonction. De plus, elles sont transportables, vous pouvez donc les emmener au bureau.
Alors, si cet hiver, vous ressentez le blues saisonnier, souvenez-vous qu’une solution brillante et branchée est à portée de main. La luminothérapie n’est pas seulement une tendance, c’est un style de vie. Essayez, et laissez la lumière entrer !
Elisa GARCIA
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