Bien-être & santé

Le sommeil, clé de l'équilibre au quotidien

10/11/2016

Connaître les cycles du sommeil, c'est mieux comprendre son fonctionnement... C'est réaliser qu'il est essentiel de bénéficier de ses points forts, d'éviter les mauvaises pratiques (comme regarder la télévision dans la chambre, se coucher après minuit...). C'est comprendre que le sommeil est ce qui nous permet de recharger au quotidien nos batteries. Qu'il est capital de ne pas cumuler de déficit de sommeil; parce qu'un manque de sommeil chronique et régulier nous rend vulnérable...

Quels comportements ont les travailleurs Français face à la maladie ?

17/10/2016

80% des Français vont travailler même en étant malades. 53% des femmes et 58% des hommes vont d'abord chez leur pharmacien avant leur médecin. Les hommes se disent plus robustes que les femmes face à la maladie. 1 homme sur 2 déclare ne jamais être en arrêt de travail. Pharmao, application d'envoi d'ordonnances en officine, a interrogé plus de 1300 personnes afin de connaître le comportement des travailleurs français face à la maladie. "Aujourd'hui, le simple fait de tomber malade...

Fatigué(e) ? Sachez écouter votre horloge interne

11/10/2016

Votre corps a ses horaires que le travail ne connaît pas... La chronobiologie étudie nos rythmes biologiques afin d'identifier le moment privilégié pour chaque activité. Des expériences en milieu clos, sans influence de la lumière du soleil, démontrent que nous reproduisons un rythme de 24 heures environ, guidés par un temps biologique interne. Notre corps est réglé par des horloges intérieures indépendantes du milieu extérieur. Ainsi, en l'espace d'une journée, les...

La luminothérapie pour éviter la dépression saisonnière

07/09/2016

La rentrée des classes est derrière nous, le mois de septembre bien entamé... Et déjà, nous sommes nombreux à ressentir les premiers symptômes de la dépression saisonnière... Près de 24 % des Européens du Nord ressentiraient les effets du blues hivernal. Parmi eux 7 % sont si sévèrement touchés par le trouble affectif saisonnier (SAD) qu'ils éprouvent des difficultés à mener une vie normale*. "Notre recommandation est d'anticiper la baisse de forme que beaucoup ressentent...

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