Sport & bureau

Bougez pour être zen !

28/07/2016

C'est décidé ! Dorénavant, votre priorité est la sérénité. Découvrez, testez, puis choisissez la façon de bouger qui vous procure le plus de satisfactions. Si l'affirmation "ENCORE un article sur les bienfaits du sport" vous traverse l'esprit, rassurez-vous ! Loin de vouloir vous "faire bouger" à tout prix, celui-ci vous permettra de découvrir comment vous détendre avec plaisir et vous reconnecter, enfin, au bien-être. L'idée de commencer une activité, de "sauter" quelques...

Gymnastique au bureau : détendez-vous !

06/06/2016

Pour combattre le stress et les petits maux (jambes lourdes, mal de dos, yeux fatigués...), il faut savoir relâcher la tension de temps à autre... Voici quelques exercices pour vous aider à décompresser. Pour attaquer une journée de travail en forme, rien de tel que de la commencer par un petit exercice de relaxation dès le réveil. Encore allongée, inspirez profondément en faisant le vide dans votre tête et contractez tous vos muscles le temps d'une respiration (entre 12 et 20...

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