Sport & bureau

Faire du sport sans effort sur le chemin du bureau !

07/03/2017

Certains font des vers sans en avoir l'air. D'autres font du sport sans effort ! Le monde est en marche... et vous aussi. Nos conseils pratiques pour se déplacer "sportivement". Bouger plus, marcher 10 000 pas par jour, descendre à l'arrêt de bus précédent, prendre les escaliers plutôt que les escalators... Les conseils vont bon train pour que les personnes vissées sur leur chaise de bureau toute la journée s'activent au maximum. Par manque de temps ou d'énergie, à certaines...

Qu'est-ce que le yoga corporate ?

20/10/2016

Yoga corporate = sport + thérapie + antistress ! Loin des clichés ésotériques, le yoga corporate est fondé sur de solides principes anatomiques et biologiques : Une pratique sportive accessible et complète, sans danger ni choc pour les articulations, qui s'adapte à toutes les conditions physiques et à tous les âges. Des exercices qui préviennent et corrigent les problèmes posturaux et dorsaux, articulaires et musculaires, en particulier les douleurs liées à la sédentarité et au...

Bougez pour être zen !

28/07/2016

C'est décidé ! Dorénavant, votre priorité est la sérénité. Découvrez, testez, puis choisissez la façon de bouger qui vous procure le plus de satisfactions. Si l'affirmation "ENCORE un article sur les bienfaits du sport" vous traverse l'esprit, rassurez-vous ! Loin de vouloir vous "faire bouger" à tout prix, celui-ci vous permettra de découvrir comment vous détendre avec plaisir et vous reconnecter, enfin, au bien-être. L'idée de commencer une activité, de "sauter" quelques...

Gymnastique au bureau : détendez-vous !

06/06/2016

Pour combattre le stress et les petits maux (jambes lourdes, mal de dos, yeux fatigués...), il faut savoir relâcher la tension de temps à autre... Voici quelques exercices pour vous aider à décompresser. Pour attaquer une journée de travail en forme, rien de tel que de la commencer par un petit exercice de relaxation dès le réveil. Encore allongée, inspirez profondément en faisant le vide dans votre tête et contractez tous vos muscles le temps d'une respiration (entre 12 et 20...

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