Bien-être & santé

Lutter contre la sècheresse au bureau

04/08/2016

Yeux qui picotent, peau qui tiraille, nez qui brûle... Les petits maux liés à la sècheresse sont multiples. Souvent bénins, ils sont néanmoins fort désagréables. Heureusement, il existe de nombreux trucs et astuces pour y remédier. Idéalement, l'humidité de votre lieu de travail doit être comprise entre 40 et 60% et la température entre 20 et 24°C. Si ce n'est pas le cas, il est possible d'y remédier. Vous pouvez par exemple installer un humidificateur ou un bol d'eau dans un...

Prendre du temps pour soi

04/08/2016

Si vous vous sentez gagné(e) par le stress, ne laissez pas la situation s'installer. Décompressez ! En situation de stress, cœur et respiration s'accélèrent. Ralentissez-les en respirant lentement quelques minutes. Placez une main sur votre poitrine et l'autre sur votre ventre. Inspirez profondément en gonflant le bas du ventre, puis expirez doucement en rentrant votre abdomen. Vous pouvez aussi bailler plusieurs fois d'affilée; c'est une autre façon de respirer profondément....

Boostez votre image et votre moral !

03/08/2016

Le regard que l'on porte sur soi influence notre humeur... et celle des autres ! Valorisez votre apparence pour une image dynamique et une confiance en soi affirmée. La tenue : Elle sera sobre, élégante et confortable : couleur unie pour allonger la silhouette des rondes, belle matière et ligne simple et fluide pour alléger. Par exemple, robe droite au genou ou à peine évasée et taille légèrement marquée, ou pantalon et joli haut, une veste... La ligne verticale allonge : par...

10 bonnes raisons de boire de l'eau au bureau

31/05/2016

Fatiguée ? Stressée ? Pensez à l'eau pour vous ressourcer. Vous avez seulement pris un café noir, rapide, avant de vous précipiter dans les transports... Quant à la pause déjeuner, vous aurez à peine le temps de mordre dans un sandwich entre deux mails et la réunion de 14 heures... et vous vous sentez fatiguée ? Stress, panne d'énergie : offrez à votre corps les oligoéléments dont il a besoin. En pastilles, en gélules, en capsules ? Il y a de fortes chances pour que votre...

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