Bien-être & santé

Fatigué(e) ? Sachez écouter votre horloge interne

11/10/2016

Votre corps a ses horaires que le travail ne connaît pas... La chronobiologie étudie nos rythmes biologiques afin d'identifier le moment privilégié pour chaque activité. Des expériences en milieu clos, sans influence de la lumière du soleil, démontrent que nous reproduisons un rythme de 24 heures environ, guidés par un temps biologique interne. Notre corps est réglé par des horloges intérieures indépendantes du milieu extérieur. Ainsi, en l'espace d'une journée, les...

La luminothérapie pour éviter la dépression saisonnière

07/09/2016

La rentrée des classes est derrière nous, le mois de septembre bien entamé... Et déjà, nous sommes nombreux à ressentir les premiers symptômes de la dépression saisonnière... Près de 24 % des Européens du Nord ressentiraient les effets du blues hivernal. Parmi eux 7 % sont si sévèrement touchés par le trouble affectif saisonnier (SAD) qu'ils éprouvent des difficultés à mener une vie normale*. "Notre recommandation est d'anticiper la baisse de forme que beaucoup ressentent...

Burn-out : du côté de l'expertise

05/09/2016

État dépressif lié au milieu professionnel, cette maladie impacte les personnes trop investies (dans leur travail). À l'origine, le stress a pourtant une fonction positive sur l'Homme, en l'encourageant à lutter ou à fuir devant des dangers imminents (augmentation du rythme cardiaque, coloration dermique, montée d'adrénaline...), lui permettent d'accélérer ses choix de survie et ainsi, de le rendre plus performant. Mais le stress négatif, handicapant et chronique dans nos...

Du stress à l’anxiété jusqu’à l’épuisement : le burn-out

02/09/2016

État dépressif lié au milieu professionnel, cette maladie impacte les personnes trop investies (dans leur travail). À l'origine, le stress a pourtant une fonction positive sur l'Homme, en l'encourageant à lutter ou à fuir devant des dangers imminents (augmentation du rythme cardiaque, coloration dermique, montée d'adrénaline...), lui permettent d'accélérer ses choix de survie et ainsi, de le rendre plus performant. Mais le stress négatif, handicapant et chronique dans nos...

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