Bien-être & santé

Être bien dans sa peau pour être bien dans son job

10/08/2016

Yoga, théâtre, massage... Chaque activité présente un intérêt propre pour votre accomplissement personnel comme dans les armes professionnelles qui vous sont fournies. Nous avons tous l'image, et la phobie de l'employé(e) de bureau malingre, terni par les années d'éclairage au néon, tremblant à la première contrariété et longeant les murs espérant passer inaperçu. Évidemment, si l'image vous parle, c'est qu'elle vous effraye et que vous êtes prêt(e) à partir en lutte...

Travail = bien-être ? Faites le bilan de vos journées

09/08/2016

Dans les années 80, un bon travail était souvent synonyme de compte en banque bien garni... Mais aujourd'hui, nous voulons plus qu'un simple travail "alimentaire" : psychologues d'entreprise, coins repos, masseurs pour salariés stressés, horaires aménagés, une organisation nouvelle se met peu à peu en place, autour d'un même objectif : le bien-être au boulot. Mais vous-même, où en êtes-vous avec votre job ? Êtes-vous heureu(se) de partir travailler le matin ? Ne vous laissez pas...

Lutter contre la sècheresse au bureau

04/08/2016

Yeux qui picotent, peau qui tiraille, nez qui brûle... Les petits maux liés à la sècheresse sont multiples. Souvent bénins, ils sont néanmoins fort désagréables. Heureusement, il existe de nombreux trucs et astuces pour y remédier. Idéalement, l'humidité de votre lieu de travail doit être comprise entre 40 et 60% et la température entre 20 et 24°C. Si ce n'est pas le cas, il est possible d'y remédier. Vous pouvez par exemple installer un humidificateur ou un bol d'eau dans un...

Prendre du temps pour soi

04/08/2016

Si vous vous sentez gagné(e) par le stress, ne laissez pas la situation s'installer. Décompressez ! En situation de stress, cœur et respiration s'accélèrent. Ralentissez-les en respirant lentement quelques minutes. Placez une main sur votre poitrine et l'autre sur votre ventre. Inspirez profondément en gonflant le bas du ventre, puis expirez doucement en rentrant votre abdomen. Vous pouvez aussi bailler plusieurs fois d'affilée; c'est une autre façon de respirer profondément....

SUIVEZ-NOUS !