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BIBLIO : "Comme un yogist - La méthode yoga pour être bien partout et même...au bureau !"

Publié le 10/10/2016
Le stress et le travail sur écran font des ravages. Grâce au yoga, 5 minutes suffisent pour soulager ses douleurs au bureau, sans se changer, sans matériel !

Ancienne consultante en stratégie, Anne-Charlotte Vuccino a découvert le yoga après un grave accident et a fondé, en 2015, la start up YOGIST-Bien au Bureau, pour diffuser les bienfaits du yoga dans les entreprises, auprès de ceux qui en ont le plus besoin mais ont le moins de temps pour en faire.

Elle a développé une méthode de "yoga corporate" en 10 étapes, qui se pratique sur chaise et en tenue de ville, avec un vocabulaire et une pédagogie adaptés au monde du travail.

Validée par des ostéopathes et des psycho-ergonomes, elle cible toutes les parties du corps qui souffrent du stress, de la posture assise et des écrans (le dos, mais aussi les yeux, les poignets...). Des exercices simples pour prévenir le stress, les maux de dos et les troubles musculo-squelettiques, mais aussi être plus concentré et performant au bureau.

Dans cet ouvrage, Anne-Charlotte Vuccino propose un programme de 65 mouvements structurés par partie du corps, des techniques de respiration et des exercices de méditation simples et discrets à faire partout.

Constitué de cas pratiques détaillés, avec des postures qui ne requièrent rien d'autre qu'une chaise, ce "yoga tout terrain" devient accessible à tous, même aux esprits les plus cartésiens ! 

 

Éditions Solar


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